Девять десятых нашего счастья основано на здоровье.
Артур Шопенгауэр
В рамках месячника «Молодёжь за здоровый образ жизни» и проекта «PRO – Здоровье» в 1 классе МБОУ «Батыревская СОШ №1» состоялся классный час. В современном обществе отношение к здоровью стало меняться. Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Базовые составляющие ЗОЖ:
• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек;
• питание: умеренное и разнообразное;
• движения: физически активная жизнь, с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание.
Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.
1 совет: разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки, производить подсчеты в уме, чтобы тренировать головной мозг.
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни.
3 совет: не ешьте слишком много, а также и слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту.
5 совет: имейте на все свое мнение.
6 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.
7 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
8 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
9 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
10 совет: быть добрым и любить жизнь.
В конце классного часа учащиеся вместе с учителем пришли к выводу, что соблюдая простые правила, ведя здоровый образ жизни, читая статьи о здоровье и следуя их советам, мы можем избежать серьезных проблем со здоровьем. Нет, наверно, человека, который не хочет быть здоровым. В подтверждение этого вывода была проведена игра «Весёлые старты», где были и движение, и веселье, и радость.
Классный руководитель Прохорова А.А | 