В современных условиях высокой учебной нагрузки и информационного шума умение понимать и управлять своими эмоциями становится не просто полезным навыком, а необходимостью. Именно этой актуальной теме было посвящено специальное занятие для учеников 10б класса под названием «Польза и вред эмоций».
Занятие началось не с сухой теории, а с глубокой и образной притчи «О зависти». История о человеке, готовом отдать часть своей жизни, лишь бы у соседа пропала его корова-кормилица, заставила ребят задуматься. Школьники активно обсуждали, как «тихая» эмоция зависти может незаметно отравлять жизнь, толкать на необдуманные поступки и вредить, в первую очередь, самому завистнику. Этот старт задал важный тон: эмоции — не враги, но их слепая сила требует осознанности.
Чтобы понять, что скрывается за нашими сиюминутными реакциями, класс перешел к психологическому упражнению «Айсберг». Это упражнение помогло увидеть, что за «вредным» проявлением эмоции часто стоит незамеченная и неозвученная причина.
Самой творческой частью урока стало рисование эмоций. Этот метод позволил не только выразить внутреннее состояние, но и взглянуть на него со стороны, «приручить» его через образ.
Затем работа стала более структурированной. Подростки поработали с оценочной шкалой эмоциональных проявлений, оценивая интенсивность разных чувств по шкале от 1 до 4. Эта практика — первый шаг к эмоциональной регуляции, которая помогает не допускать крайних, разрушительных состояний.
Занятие закончилось на позитивной и научно обоснованной ноте — упражнением «Улыбка». Даже если сначала это была просто «улыбка ради улыбки», физиологический эффект не заставил себя ждать. Ребята на собственном опыте убедились, как мимика может влиять на эмоциональный фон, посылая мозгу сигналы о благополучии и снижая уровень стресса.
Итог урока был подведен в ходе живой дискуссии: эмоции не бывают абсолютно «хорошими» или «плохими». Страх может спасти жизнь, а может парализовать. Радость окрыляет, но в избытке лишает трезвости. Ключ — в балансе, понимании и умении экологично выражать то, что мы чувствуем. Проведенное занятие стало для десятиклассников важным вкладом не только в их психологическую грамотность, но и в формирование эмоционального интеллекта — качества, без которого немыслим успешный и гармоничный человек в XXI веке.
Классный руководитель Елкина О.Г. |