В рамках  акции «Молодёжь за здоровый образ жизни!»  ребята из 7б класса МБОУ «Батыревская СОШ №1» на каникулы  получили задание:   как следует выспаться и нарисовать свой сон.  Некоторых семиклассников задание вызвало недоумение, но ребята всё же принесли рисунки: работы ребят были полны содержания и теплоты.

Сон – особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм  восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Каждый человек во сне проводит треть своей жизни. Во время сна у нас  наблюдается минимальный уровень активности и понижение реакции. Доказано, что «длительные периоды недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни человека: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.  За сон отвечает гормон мелатонин. С возрастом его секреция в организме человека становится ниже, в результате чего пожилые люди часто страдают бессонницей.  Во время быстрого сна неожиданно учащаются процессы дыхания, работы сердца, нервной системы. Потом это также внезапно  проходит.   

Некоторые факты удивили ребят.  Затем они обсудили в группах, что же бывает, когда человек недосыпает, долго сидит с телефоном или за компьютером, и пришли к выводу, что сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна – необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.  

 Классный руководитель Яковлева Т.В.