Самое ценное, что есть у человека, - это жизнь, а самое ценное в его жизни - здоровье. Здоровье - один из важнейших компонентов человеческого благополучия, счастья, одно из неотъемлемых прав человека, одно из условий успешного социального и экономического развития любой страны. Полноценное и правильно организованное питание - необходимое условие долгой жизни, отсутствие многих заболеваний. Питание – один из важнейших процессов в жизни любого организма.
С целью пропаганды здорового питания школьников, участия в республиканской программе «Разговор о здоровом и правильном питании» и в рамках акции «Молодежь за ЗОЖ» в 3 классе МБОУ «Батыревская СОШ №1» прошёл классный час на тему: « Правильное питание – залог здоровья ».
Во время классного часа из рассказа классного руководителя ребята узнали, что пища всегда должна содержать белки, жиры и углеводы.
Белки - это строительный материал, который используется для построения тканей и органов ребёнка. Ребёнок постоянно растёт, его вес увеличивается, в связи с этим детский организм по сравнению со взрослым нуждается в большом количестве белков. Ежедневно в меню школьника должны присутствовать мясные и рыбные продукты, яйца, орехи, овсяная, гречневая крупы. Необходимы также молочные продукты: творог, йогурт, сметана, молоко и т. д. При дефиците белка могут возникать у школьников переутомление, снижение работоспособности, ухудшение успеваемости.
Жиры - основной источник энергии. Они играют большую роль в сопротивляемости организма к заразным заболеваниям. Организм ребёнка очень хорошо усваивает полноценные жиры: сливочное масло, яичный желток, сливки. Признаки дефицита жиров в организме человека: замедление роста и физического развития, снижение веса тела;
Углеводы в организме являются источником энергии. Ребёнку желательно получать углеводы в виде крахмала, который медленно расщепляется и медленно насыщает кровь сахаром, что способствует равномерному питанию нервной ткани и мышц. Поэтому ребёнку необходима пища, приготовленная из картофеля, крупы, муки. При дефиците в организме углеводов нарушается обмен веществ.
Далее учащиеся строили пирамиду, выбирали продукты, которые являются полезными для их организма, а именно, без вкусовых добавок, отгадывали загадки, кроссворд.
В заключение классного часа ребята пришли к выводу, что здоровая еда – это здорово, а также для организма необходимо горячее сбалансированное питание, а неправильное питание приводит к болезням. Никогда не поздно пытаться изменить свой образ жизни и пищевые привычки в лучшую сторону, чтобы быть здоровыми духовно и физически, прожить долгую и счастливую жизнь! Будьте здоровы!
Классный руководитель Васильева О.Н. |
