Здоровье гораздо более зависит

от наших привычек и питания,

чем от врачебного искусства.
 Д. Леббок

В рамках месячника «Молодежь за здоровый образ жизни» и реализации проекта «PRO- здоровье» с целью актуализации здорового образа жизни в 3 классе МБОУ «Батыревская СОШ  №1» провели классный час «Польза скандинавской ходьбы с палками».

Скандинавская ходьба с палками – это особый вид двигательной активности, который смог объединить в себе сразу несколько технических элементов из разных видов спорта. Существует мнение, что в скандинавской ходьбе задействовано до 90% мышц. И это действительно так, если техника ходьбы исполняется правильно. Скандинавская ходьба – один из самых доступных видов двигательной активности, благодаря вариативности нагрузок может использоваться людьми почти любого возраста и состояния организма.

В начале занятия классный руководитель ознакомил учащихся техникой  скандинавской ходьбы:

• при ходьбе движения рук и ног должны быть в противоход  друг к другу;

• локти и колени остаются мягкими, но при этом прямыми;
• ладони при отталкивании палками от опоры должны заходить за корпус;
• руки работают от плеча, как маятник;
• спортсмен должен помнить про осанку и сведенные сзади лопатки;
• движение стоп должно быть плавным. Нога выносится вперед и ставится на пятку, постепенно переходит на центр стопы и через центр на пальцы. Не следует забывать про толчок пальцами стопы от опоры.

Посмотрели видео «Урок и обучение технике скандинавской ходьбы». Затем учащиеся тренировались на свежем воздухе. Когда слушали материал, им казалось, что это легко. На практике оказалось сложнее. От тренировки дети остались довольными и вдохновленными. В конце занятия они пришли к выводу: скандинавская ходьба – это, безусловно, спорт. Это красиво. Это модно. И это для всех.

Классный руководитель Перепелкина О.А.