В МАОУ «Батыревская СОШ №1» в рамках акции «Молодёжь за здоровый образ жизни»  ученики 1 класса вышли на прогулку.

Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. Прогулки на свежем воздухе крайне полезны. В современных условиях жизни, когда человека окружают бесконечный стресс и мысли о проблемах, и всем приходится куда-то торопиться, многие вообще забывают о своем здоровье. А поддерживать его не так сложно. Для этого достаточно проводить чуть больше времени на свежем незагрязненном воздухе. Он поможет укрепить не только здоровье, но также повлиять на многие сферы жизни. Значение свежего воздуха намного выше, чем многие считают.

Так в чем польза прогулок на свежем воздухе? Как они влияют на человека?

1) Повышают настроение, избавляют от стресса.

Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохом настроении, сильных стрессах, усталости. При медленной прогулке человек начинает чувствовать себя спокойным и счастливым, извлекает максимум пользы для нервной системы.

2) Улучшают здоровье.

Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала. Свежий атмосферный воздух помогает растениям вырабатывать фитонциды, которые уничтожают опухолевые клетки и снижают риск развития раковых заболеваний, если человек их вдыхает.

3) Наполняют энергией.

Энергия человека в условиях чистого приятного запаха природы и красивого вида повышается на 90%.    Помимо этого, частая физическая активность приводит мышцы в тонус, что также дает дополнительный заряд энергии.

4) Улучшают сон.

Большинство людей даже не учитывает значение свежего воздуха для качества сна. Перед сном прогулки на свежем прохладном воздухе тоже важны.

5) Улучшают работу мозга.

Если хочется стать умнее и повысить свою продуктивность, то нужно обязательно проводить больше времени на свежем воздухе. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%. А свежий воздух для детей с гиперактивностью -  это лучший способ сосредоточиться.

6) Делают человека привлекательнее.

Пешие прогулки на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. От этого появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой, а человек приобретает отдохнувший вид. От регулярных прогулок сжигаются калории, а человек начинает терять лишние килограммы. Польза пеших прогулок неоценима. 

7) Укрепляют отношения в семье.

Если чаще бывать на свежем воздухе, то человеку станет намного проще общаться с близкими. Делать это можно вместе. Тогда польза свежего воздуха для здоровья дополнится еще более приятным времяпрепровождением с близкими.

Ребята прогулялись около школы, поиграли на свежем воздухе и красными щёчками зашли в класс. После прогулки и работа пошла споро.

                                                                                      Классный руководитель Прохорова А.А.