В рамках месячника «Молодежь за здоровый образ жизни» с целью углубления представлений учащихся о рациональном питании в 11 классе МБОУ «Батыревская СОШ №1» был проведен классный час «Здоровое питание». Беседа с учащимися была направлена на формирование умений выбирать продукты, полезные для здоровья; на ознакомление с вредными для человека продуктами; с культурой питания: правила поведения перед, во время и после еды и режим питания.
Какая же пища нам нужна? Как соблюдать режим питания? Что лучше есть на завтрак, обед, ужин? Какие продукты полезны? А какие нет? Что происходит с пищей во время попадания ее в организм? К чему может привести неправильное питание? Вот свод вопросов, на которые постарались ответить во время беседы.
От того, что и как мы едим, зависит наше здоровье, настроение, самочувствие. Правильное или рациональное питание – это важнейшее условие здорового образа жизни. Неправильное же питание (употребление вредных продуктов, нарушение режима питания, еду всухомятку и т.п.) приводит к развитию ряда заболеваний, например гастрит, язва желудка, ожирение, сахарный диабет, гипертония, остеопороз и множество других заболеваний.
Рассмотрев крылатые выражения и пословицы («Человек есть то, что он ест, а личность есть то, что его питает» Константин Кушнер; «Мы живем не для того, чтобы есть, а для того, чтобы жить» Сократ и другие), ребята сделали вывод, что правильное питание – залог здоровья, но рациональное питание еще не значит, что нужно есть только полезные продукты, но и необходимо соблюдать правильный режим питания, то есть нужно потреблять пищу дробно, мелкими частями. Лучше есть 4-5 раз в день понемногу, чем 1-2 раза, но очень в большом количестве. Неправильный режим питания приводит к нарушению обмена веществ, и, следовательно, приводит к развитию ряда заболеваний. Поэтому очень важно есть вовремя и знать, сколько ты ешь.
Причиной многих болезней у сегодняшних школьников является неправильное питание. К сожалению, многие из них беспечно относятся к своему здоровью.
Беседа была завершена совами: «Будьте здоровы! Соблюдайте режим питания и следите за тем, что вы едите».
Классный руководитель Елкина О.Г. |