В рамках месячника «Молодёжь за ЗОЖ» с целью ознакомления с гигиеной сна и понимания необходимости соблюдения режима дня 29 ноября 2024 года в 11а классе МАОУ «Батыревская СОШ №1» прошла беседа на тему «Хороший сон – залог здоровья».

Как правило, усердно готовясь к единому государственному экзамену, учащиеся 11-х классов страдают от недостатка сна. Проблема недостаточного количества сна вызывает не только различные заболевания, но и снижает работоспособность учеников.

Классный руководитель рассказала, что сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье. Недостаточный сон приводит к быстрой утомляемости и разного рода заболеваниям – что плохо сказывается на его отношениях с друзьями и близкими. А хороший сон позволяет постоянно чувствовать бодрость, а значит – хорошее настроение.

Учащиеся просмотрели видео материал, где рассказывалось о том, что недосыпание может вызвать головные боли, покраснение и жжение глаз, невнимательность, ухудшение памяти, слабость и многие другие болезни. Особенно сильно недосыпание сказывается на психологическом состоянии человека. Недосыпающие жалуются на агрессивность, конфликтность, депрессии, тревогу, антипатию, нерешительность и т.д.

В конце мероприятия ребята пришли к выводу, что если придерживаться полноценного сна, то сон обеспечивает отдых организма, облегчает закрепление изученного материала, восстанавливает иммунитет, обеспечивает вывод из мозга ядовитых продуктов жизнедеятельности. Тогда и подготовка к сдаче ЕГЭ станет успешным.

Надеемся, что ребята будут придерживаться всех рекомендаций, о которых говорилось в беседе.

Классный руководитель Путякова Н.А.