Белки, жиры и углеводы,
Пройдут века, эпохи, годы.
К вам мы прикованы на век.
Без вас немыслим человек.
В целях реализации программы по сохранению и укреплению здоровья детей в 4 классе МБОУ «Батыревская СОШ № 1» провели классный час на тему: «Из чего состоит наша пища».
Здоровая еда для детей не менее важна, чем для взрослых. Молодому непоседливому организму нужно достаточное количество калорий и энергии на все занятия, с которыми ежедневно сталкивается ребенок. Необходимо спланировать рациональное питание для школьников, ведь длительная умственная работа сильно истощает не только мозг, но и энергетические ресурсы. Кроме того, правильный рост и развитие не могут происходить без разнообразных витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, которые человек потребляет вместе с пищей.
Из рассказа классного руководителя обучающиеся узнали, что для правильного питания важно сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Для роста нашему организму требуются белки. Они составляют почти пятую часть веса тела человека. Жиры – основной источник энергии. Без нее человек не смог бы работать, учиться, заниматься спортом. Кроме того, жиры помогают организму сопротивляться болезням. Но очень много жирной пищи есть вредно. Углеводов больше всего в сладостях. Именно они придают любимым лакомствам сладкий вкус. Углеводы, как и жиры, являются для нашего организма источником энергии.
В практической части учащиеся, раскрашивая рисунки, определяли, в каких продуктах содержится больше всего белков, жиров, углеводов. Также они узнали, что во всех данных продуктах содержатся витамины и минеральные вещества. Далее они работали по рисунку пищевой тарелки. Она показывала, как в детском рационе должны распределяться разные виды продуктов. Задача учащихся - рядом с секторами тарелки дописать названия продуктов и блюд, которые можно туда положить.
В конце занятия сделали вывод: нужно следить за своим питанием, чтобы организм получал достаточное количество белков, жиров и углеводов.
Классный руководитель Перепелкина О.А. |