В рамках акции «Молодежь за здоровый образ жизни!» в МБОУ «Батыревская СОШ №1» во 2в классе прошла беседа «Дает силы нам всегда витаминная еда». На классный час была приглашена медсестра школы Киргизова Надежда Алексеевна. Из беседы ребята узнали, что витамины - это такие вещества, которые нужны нашему организму для усвоения пищи, они повышают работоспособность, сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, способствуют росту тела.
Человеку нужны все витамины без исключения. Витамин А был назван витамином роста, но его роль в организме ограничивается не только этим. Отсутствие витамина А вызывает заболевание глаз. Эта болезнь проявляется в том, что человек, который хорошо видит днем, в сумерки видит плохо, а в темноте почти полностью теряет зрение. Также наша кожа из-за нехватки витамина А теряет свою эластичность, становится шершавой. При недостатке витамина В нарушается трудовая способность человека, также нарушается работа пищеварения. Мы быстро устаем, не можем сосредоточить внимание на важном деле. Витамин С способствует потреблению кислорода клетками нашего тела. Если в пище недостаточно витамина С, то снижается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, появляется сонливость, при чистке зубов появляется боль и кровоточат десна. Витамин С содержится в свежих овощах, ягодах и фруктах. Его особенно много в зеленом луке, черной смородине, в ягодах шиповника. В свежей и кислой капусте, томатах, редьке и репе, картофеле. Много витамина С в лимонах и апельсинах. Если будет недостаточно витамина D, то организм человека станет плохо усваивать кальций и фосфор, кости станут слабыми, будут размягчаться и искривляться. Из-за нехватки витамина Е происходит нарушение координации движений, быстрая усталость, вялость, ухудшается зрение, человек выглядит бледным и болезненным.
Все овощи и фрукты содержат очень много полезных веществ. Вот почему в нашей школьной столовой часто готовят овощные салаты. Когда мы их едим, то наш организм получает большой запас витаминов, чтобы мы были здоровы и не болели.
Федорова М.А, классный руководитель 2в класса. |
