Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться,
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться,
С самых юных лет уметь.
В рамках Недели школьного питания в 1 классе МБОУ «Батыревская СОШ №1» был проведён классный час на тему: «Правильное питание - залог здоровья!». Посмотрев презентацию, ученики составили пирамиду здорового питания.
В основании пирамиды 1 ступень. Здесь расположились хлеб, зерновые и макаронные изделия. Хлеб, макаронные изделия, крупы содержат до 70% углеводов, ценность которых заключается в том, что расщепляясь, они дают организму энергию, необходимую для правильного развития организма. Углеводы способствуют поддержанию нормального веса и телосложения.
Чтобы узнать, какие продукты у нас находятся на 2 ярусе, ученикам нужно было прочитать слова по стрелочкам: овощи, фрукты, ягоды.
Вторая ступень пирамиды - это фрукты и овощи, ягода.
Овощи, фрукты и ягоды – основные поставщики клетчатки, играющей важную роль в работе нашего желудка, также в них содержится большое количество витаминов. Употребление овощей и фруктов повышает иммунные свойства организма и позволяет противостоять болезням. Многие овощи и фрукты имеют лечебное действие и с успехом применяются в лечебных диетах. Овощи и фрукты полезней употреблять в свежем виде.
Какие продукты находятся на следующей ступени пирамиды, узнали, составив слово по первым буквам нарисованных предметов (молоко, мясо, рыба, птица).
Мясо, рыба - это животный белок. Животные белки — это основа нормальной работы организма. Растительные и животные белки особенно необходимы детям — их организм растет, создаются новые клетки, а значит, им необходим строительный материал. Животные белки необходимы организму не только для строительства клеток, но и для выработки ряда гормонов и многих других важных процессов.
Молоко является сбалансированным продуктом, обеспечивая организм ребенка практически всем необходимым. В молоке и молочных продуктах содержится большое количество кальция, который является полезным для укрепления костей.
Что находится на вершине пирамиды здорового, учащиеся узнали, разгадав ребусы: конфета, соль, сахар, масло. Как мало им отводится места! Так же мало их должно быть и в нашем рационе. Действительно, излишнее потребление соли приводит порой к целому ряду болезней. Нарушение обмена веществ, болезни почек.
Любители сахара получают нарушение обмена веществ, диабет, ожирение, мигрень и кариес - жир и масла дают огромную энергию, необходимую организму, но жирные продукты нужно употреблять в малых количествах, иначе это может привести к ожирению.
Посмотрев на пирамиду, на разнообразие продуктов, ученики сделали вывод, что питание должно быть разнообразным. В заключение прошли тест по пройденному занятию.
Классный руководитель Сагдеева А.Р. |