Среда, 21.02.2024, 17:07
Приветствую Вас Гость | RSS

Сайт МАОУ "Батыревская СОШ №1" Батыревского муниципального округа Чувашской Республики 


C 19.02.2024 в школе вводится усиленный пропускной и внутриобъектовый режим! Ограничивается доступ посетителей в здание и на территорию МАОУ «Батыревская СОШ №1»!
Директор школы

Андреева Наталия Борисовна

Меню сайта
Баннеры



















ВЕСТИ ОБРАЗОВАНИЯ
Статистика

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

Главная » 2023 » Октябрь » 28 » Правильно восстанавливаемся.
08:11
Правильно восстанавливаемся.

    В рамках месячника «Молодёжь за здоровый образ жизни» в МБОУ «Батыревская СОШ №1» прошёл классный час, посвящённый  тому, как правильно восстанавливать силу.  Первая учебная четверть пролетела стремительно. Чтобы на все хватало сил и энергии, важно восстанавливаться и продуктивно отдыхать. Нужно поддерживать  баланс между учебой и отдыхом. Здоровый и уравновешенный человек способен лучше преодолевать стресс и добиваться высоких результатов в ежедневной учебе.

     Способы сделать отдых продуктивным:

  • Физическая активность 

Тренировки полезны для физического и умственного здоровья, помогают снять стресс и тревогу. Пробежка или плавание придают ясность мыслям, улучшают самочувствие. Увеличивается количество кислорода в организме, в том числе в мозге. Это помогает улучшить его работу.

  • Перерывы

Необходимо делать перерывы, чтобы восполнить затраты энергии. Даже автомобиль не может вечно нестись на максимальной скорости: его нужно периодически заправлять. То же справедливо по отношению к людям, которые учатся или работают. 

  • Активные выходные

Активный отдых от учебы — это экскурсии на целый день, спорт, занятия музыкой или другое хобби. 

  • «Фоновая» учеба

Иногда прогулки или путешествия помогают не только отдохнуть, но и связать знания с реальной жизнью. Посещение музеев полезно при изучении истории. Прогулки в парке, лесу или зоопарке — своего рода практическое занятие по биологии.

  • Релаксация

Релаксация стимулирует умственную деятельность и улучшает самочувствие. Многие сидят за уроками слишком долго, устают и теряют способность сосредоточиться. Чтобы помочь телу и мозгу восстановиться, нужно принять ванну или душ после напряженного учебного дня.

  • Качественный сон

В среднем детям необходимо спать не менее 9 часов. Мозг не выспавшегося человека работает менее эффективно. Становится трудно сосредоточиться, это плохо отражается на умственной деятельности и принятии решений.

  • Здоровое питание и правильные перекусы

Мозг использует 20% нашей энергии и нуждается в регулярной подпитке. Без этого он не может работать в полную силу. Школьникам важно правильно питаться, соблюдать сбалансированную диету, есть больше свежих овощей и фруктов. 

  Ребята рассказали, как они восстанавливают свои силы. Кто любит гулять на свежем воздухе, кто занимается спортом, кто играет, а кто-то высыпается.

Классный руководитель Прохорова А.А.

Просмотров: 37 | Добавил: batyr1school | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск по сайту
Актуально




























Вход на сайт
Календарь
«  Октябрь 2023  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей

Copyright MyCorp © 2024
uCoz