Пятница, 29.03.2024, 15:47
Приветствую Вас Гость | RSS

Сайт МАОУ "Батыревская СОШ №1" Батыревского муниципального округа Чувашской Республики 


Директор школы
Меню сайта
Баннеры



















ВЕСТИ ОБРАЗОВАНИЯ
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Новости сайта

Главная » 2020 » Март » 19 » Польза скандинавской ходьбы с палками
11:21
Польза скандинавской ходьбы с палками

Здоровье гораздо более зависит

от наших привычек и питания,

чем от врачебного искусства.
 Д. Леббок

В рамках месячника «Молодежь за здоровый образ жизни» и реализации проекта «PRO- здоровье» с целью актуализации здорового образа жизни в 3 классе МБОУ «Батыревская СОШ  №1» провели классный час «Польза скандинавской ходьбы с палками».

Скандинавская ходьба с палками – это особый вид двигательной активности, который смог объединить в себе сразу несколько технических элементов из разных видов спорта. Существует мнение, что в скандинавской ходьбе задействовано до 90% мышц. И это действительно так, если техника ходьбы исполняется правильно. Скандинавская ходьба – один из самых доступных видов двигательной активности, благодаря вариативности нагрузок может использоваться людьми почти любого возраста и состояния организма.

В начале занятия классный руководитель ознакомил учащихся техникой  скандинавской ходьбы:

  • при ходьбе движения рук и ног должны быть в противоход  друг к другу;
  • локти и колени остаются мягкими, но при этом прямыми;
  • ладони при отталкивании палками от опоры должны заходить за корпус;
  • руки работают от плеча, как маятник;
  • спортсмен должен помнить про осанку и сведенные сзади лопатки;
  • движение стоп должно быть плавным. Нога выносится вперед и ставится на пятку, постепенно переходит на центр стопы и через центр на пальцы. Не следует забывать про толчок пальцами стопы от опоры.

Посмотрели видео «Урок и обучение технике скандинавской ходьбы». Затем учащиеся тренировались на свежем воздухе. Когда слушали материал, им казалось, что это легко. На практике оказалось сложнее. От тренировки дети остались довольными и вдохновленными. В конце занятия они пришли к выводу: скандинавская ходьба – это, безусловно, спорт. Это красиво. Это модно. И это для всех.

Классный руководитель Перепелкина О.А.

Просмотров: 328 | Добавил: batyr1school | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск по сайту
Актуально





























Вход на сайт
Календарь
«  Март 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей

Copyright MyCorp © 2024
uCoz